保健e快报 >> 赶走忧郁 减少自杀

 

 



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 忧郁症缠身的艺人倪敏然于日前自缢身亡,引发各界对忧郁症患者的重视。根据自杀专线通报,92年9月26日至94年3月31日止,北市有3千多人有自杀倾向,自杀在国人十大死因名列第9位,自杀因素涉及很多,其中忧郁症是其中因素之一。但一直以来,国内忧郁症存在「高盛行率、低就诊率、低诊断率、不规则追踪」四大问题。

 忧郁症成因很多,跟个人体质、环境压力、心理因素等有关,若发现自己或亲友有情绪低落、缺乏生趣、身体不适等忧郁倾向,就医接受药物或心理治疗一般是可以痊愈的。但是,根据家庭医学会调查发现,过去一周有忧郁情绪困扰者,不到3%会去看医生;就算达到外表看得出忧郁,每天都受情绪困扰且有生理症状的「重郁」程度,接受治疗的比例也不到20%。再者,就算诊断出忧郁症,高达30%的患者看一次就不再出现,根本治不好。精神医学会推估,台湾至少有一百万人为忧郁症所苦,而忧郁症患者自杀率是一般人的30倍,终其一生高达80%以上会出现自杀行为,最终约15%自杀身亡。

 从陈宝莲、张国荣、徐子婷到倪敏然,许多艺人因一时看不开而自杀,这都透露着,外表光鲜亮丽的演艺人员其实是忧郁症的高危险群,艺人因工作需要,在舞台前情绪上戏剧性起伏较大,情感的表现也需较夸张,多少都有点躁郁症状,加上作息不正常,吸烟甚至吸食大麻提神、没时间运动,以及为求媒体曝光的爱作秀及自恋性格,容易形成忧郁症的高危险群。

 当人体长期处在高压状态下,会导致许多营养素的流失,特别是影响神经系统正常功能的维生素B群、还有矿物质钙和镁;此外,压力也会引起体内压力荷尔蒙-肾上腺皮质醇分泌的不平衡,为了增加身体的抗压力,建议民众可以综合维生素为基础调整,并可考虑使用茶胺酸、植物固醇、西蕃莲,淫羊藿等植物性营养素调控肾上腺皮质醇的浓度,让自己更健康。

 除了饮食作息的调整,我们往往会好言相劝忧郁症患者想开一点、积极正面思考,其实效果不佳,应该寻求专业医疗团队的帮助,患者的疗法不一,有的仅需运动、特别营养补充、心理谘商或芳香疗法等减轻压力就可获得舒缓,有的则需要药物治疗,严重者更需要强制住院治疗。忧郁症就像感冒一样,它也是一种病,需要接受专业的医疗,相信在正确的治疗下,一定能让您走出阴霾,重现阳光!

 

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