保健e快报 >> 低血压也很危险!

 

 



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 血压低一点不是比较好吗?大家都知道血压太高可能造成心血管疾病、中风、肾衰竭,甚至丢掉性命,但低血压呢?低血压虽然不算是一种疾病,却可能是其他疾病所导致的症候,如内分泌失调、神经系统疾病及血液循环状况不佳等,它会令人头晕眼花、精神疲惫、注意力不集中、四肢冰冷或昏倒、休克,因而导致其他更严重伤害的生成。

 有上述症候者,应查明其是否为低血压,做好保健或治疗,才能预防伤害的发生。但是大多数的低血压并不是疾病所造成的,营养不良及运动不足也是造成低血压的原因。

 蛋白质、维生素B群、钙、钾、镁等矿物质的摄取不足,都会造成低血压的发生。因为它们都是在刺激正常心跳与促进血液循环上相当重要的营养素。我们也可以从乳品、肉类、肝脏与黄豆制品有丰富得蛋白质与维生素B群;从深绿色蔬菜取得足够的钾与镁;乳品更是最主要的钙质来源,或考虑使用综合性的营养补充品也是忙碌现代人的新选择。

 运动更是促进血液循环的好方法,活动下肢时,肌肉收缩能协助静脉的血液回流,而增加心脏输出的血液量,使血压上升,所以低血压的人应该规律运动,特别要活动下肢,如健走、坐着或站立时抬抬腿,促进血液循环,而不要久站不动。

 正视身体的小征兆,预防胜于治疗!改善低血压与血液循环并不难,重要的是均衡营养与适度运动,让大家一起更健康!



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